Ao longo da vida, a mulher passa por diferentes fases marcadas por variações hormonais importantes — como o ciclo menstrual, o pós-parto e a menopausa. Essas mudanças não afetam apenas o corpo físico, mas também têm um impacto profundo na saúde mental e no bem-estar emocional.

Sintomas como irritabilidade, ansiedade, falta de energia, dificuldade de concentração e até quadros depressivos são frequentemente associados apenas a fatores psicológicos. No entanto, em muitos casos, a origem pode estar diretamente ligada ao desequilíbrio hormonal.

Mais do que nunca, é essencial compreender essa conexão.

O papel dos hormônios no cérebro

Hormônios como o estrogênio e a progesterona desempenham funções fundamentais no organismo feminino. Além de regularem aspectos reprodutivos, eles atuam diretamente no cérebro, especialmente no sistema límbico — responsável pelas emoções.

Esses hormônios também influenciam a produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e endorfina, substâncias que estão diretamente ligadas à sensação de bem-estar, prazer e estabilidade emocional.

Quando há uma queda hormonal, como ocorre na perimenopausa e na menopausa, essa produção também diminui. O resultado pode ser um impacto significativo no humor e na saúde mental.

Quando o problema não está só na mente

É muito comum que mulheres procurem ajuda médica relatando sintomas emocionais e acabem sendo tratadas exclusivamente com antidepressivos ou ansiolíticos. Embora esses medicamentos tenham seu papel, nem sempre eles tratam a causa do problema.

Em muitos casos, o que está por trás desses sintomas é um desequilíbrio hormonal que não foi investigado.

Por isso, olhar apenas para o sintoma pode ser insuficiente. É preciso entender o que está acontecendo no organismo como um todo.

Tratar a causa, não apenas a consequência

Uma abordagem mais ampla e integrativa permite identificar fatores que muitas vezes passam despercebidos, como deficiências hormonais, alterações nutricionais, estilo de vida inadequado e até distúrbios do sono.

Nem sempre estar dentro dos “valores de referência” dos exames significa que está tudo bem. Cada organismo é único, e o que realmente importa é como a paciente se sente.

Tratar pessoas — e não apenas números — é fundamental para alcançar resultados reais.

Reposição hormonal e qualidade de vida

Quando indicada de forma individualizada, a reposição hormonal pode ser uma grande aliada na melhora da saúde mental e da qualidade de vida.

Existem diferentes formas de tratamento, como géis, adesivos e implantes hormonais, que permitem uma liberação controlada e segura dos hormônios.

Além de aliviar sintomas como ansiedade, irritabilidade e desânimo, o equilíbrio hormonal também pode exercer um efeito neuroprotetor, contribuindo para a saúde do cérebro a longo prazo.

Cuidar de si por inteiro

Saúde mental e saúde hormonal caminham juntas. Ignorar essa relação pode prolongar o sofrimento e dificultar o tratamento adequado.

Por isso, ao perceber mudanças no humor, na disposição ou no bem-estar, é importante buscar uma avaliação completa. Muitas vezes, o que parece ser apenas emocional tem raízes biológicas que precisam ser cuidadas.

Cuidar dos hormônios é, também, cuidar da mente.

E quando há equilíbrio, o resultado é uma vida com mais leveza, energia e qualidade.

Dra. Maria Christina Dias – Ginecologista

formada pela FAMERP em 1988, com residência e título em Ginecologia e Obstetrícia. Possui pós-graduação em Cirurgia do Prolapso Genital e Medicina Integrativa. É criadora do Método Golden Slim para emagrecimento e do Protocolo Lipoless para tratamento do lipedema. Estudiosa de hormonologia e longevidade, atua com foco em saúde integral da mulher.

O Transtorno do Espectro Autista (TEA) faz parte do desenvolvimento neurológico e pode influenciar diferentes áreas da vida, como comunicação, comportamento, interação social e organização da rotina. Cada pessoa dentro do espectro apresenta características próprias, o que significa que os desafios e as necessidades de suporte também podem variar bastante.

Dentro desse contexto, a terapia ocupacional tem um papel fundamental no processo de desenvolvimento e adaptação. Mais do que trabalhar habilidades específicas, o objetivo é ajudar a pessoa a construir autonomia e participar de forma mais funcional e confortável das atividades do cotidiano.

Autismo e níveis de suporte

O TEA é considerado um espectro justamente porque não existe uma única forma de manifestação. Atualmente, os diagnósticos costumam considerar diferentes níveis de suporte, que indicam o quanto a pessoa pode precisar de acompanhamento para lidar com as demandas da vida diária.

Algumas pessoas apresentam dificuldades mais sutis de comunicação social ou organização de rotina, enquanto outras podem precisar de apoio mais constante para realizar atividades básicas ou interagir com o ambiente.

Entre os sinais que podem aparecer estão atrasos na fala, dificuldade de contato visual, comportamentos repetitivos, hiperfoco em determinados interesses, seletividade alimentar e alterações no processamento sensorial.

Essas características podem se manifestar de maneiras diferentes ao longo da vida, e o acompanhamento profissional ajuda a compreender melhor as necessidades de cada indivíduo.

O que faz a terapia ocupacional

A terapia ocupacional estuda e trabalha a ocupação humana, ou seja, todas as atividades que fazem parte da vida cotidiana. Isso inclui desde tarefas básicas até habilidades necessárias para participação social.

No caso de pessoas com autismo, a intervenção busca promover independência e organização nas atividades diárias.

Entre as chamadas atividades básicas de vida diária estão ações como:

• alimentar-se de forma independente;
• vestir-se;
• tomar banho;
• calçar sapatos;
• organizar a rotina pessoal.

Já nas atividades instrumentais de vida diária, o foco envolve tarefas que permitem maior participação social, como estudar, trabalhar, preparar alimentos, planejar atividades e lidar com responsabilidades do cotidiano.

O objetivo não é padronizar comportamentos, mas oferecer estratégias que permitam que cada pessoa desenvolva suas capacidades dentro da sua realidade.

Integração sensorial e adaptação ao ambiente

Um dos aspectos importantes no acompanhamento de pessoas com TEA é o trabalho com integração sensorial.

Muitas vezes, o cérebro pode processar estímulos do ambiente de forma diferente. Sons, luzes, texturas ou movimentos podem gerar desconforto intenso ou dificuldade de adaptação.

Algumas pessoas, por exemplo, apresentam sensibilidade ao barulho, dificuldade com determinados alimentos ou incômodo em ambientes muito iluminados ou movimentados.

A terapia ocupacional ajuda a identificar essas dificuldades e construir estratégias para que o indivíduo consiga lidar melhor com esses estímulos e participar das atividades de forma mais confortável.

Desenvolvimento ao longo da vida

Embora o autismo seja frequentemente associado à infância, o acompanhamento pode ser importante em todas as fases da vida.

Crianças podem desenvolver habilidades importantes de comunicação, autonomia e interação social. Já adolescentes e adultos podem trabalhar organização, planejamento de rotina, inserção profissional e adaptação a diferentes contextos sociais.

Cada fase traz desafios e oportunidades de desenvolvimento.

Autonomia e qualidade de vida

Quando a pessoa dentro do espectro recebe suporte adequado, ela pode ampliar significativamente sua participação no cotidiano. Isso envolve aprender a lidar com suas próprias características, desenvolver habilidades práticas e encontrar formas mais confortáveis de se relacionar com o ambiente.

Mais do que buscar um padrão de normalidade, o foco está em promover qualidade de vida, autonomia e bem-estar.

A terapia ocupacional é uma ferramenta importante nesse processo, ajudando a transformar desafios em possibilidades de desenvolvimento e participação ativa na sociedade.

Monique Bacin – Terapeuta Ocupacional

Formada pela Faculdade de Medicina do ABC, com Certificação Internacional em Integração Sensorial pelo CLASI. Especialista em neuroreabilitação, é referência no atendimento de pessoas com Transtorno do Espectro Autista (TEA) nível 3 de suporte, especialmente adolescentes e adultos. Sua atuação é voltada ao desenvolvimento funcional e à melhora da qualidade de vida dos pacientes.

Receber o diagnóstico de câncer costuma trazer muitas dúvidas e inseguranças. Para pacientes jovens, uma preocupação frequentemente aparece junto com o impacto inicial da notícia: será que ainda será possível ter filhos no futuro?

Essa é uma pergunta legítima e cada vez mais presente nos consultórios. Felizmente, os avanços da medicina reprodutiva permitem que essa questão seja discutida com mais esperança e planejamento. A oncofertilidade surge justamente nesse cenário, como uma área da medicina dedicada a preservar a fertilidade de pacientes que precisarão passar por tratamentos contra o câncer.

O objetivo é simples, mas profundamente significativo: permitir que, após superar a doença, a pessoa ainda tenha a possibilidade de construir sua família.

A importância de conversar sobre fertilidade desde o início

Quando o diagnóstico de câncer acontece, a prioridade absoluta é o tratamento da doença. No entanto, sempre que possível, é fundamental que a preservação da fertilidade também faça parte da conversa inicial entre médico e paciente.

Isso porque algumas terapias oncológicas podem afetar diretamente a produção de óvulos ou espermatozoides. Em determinados casos, esse impacto pode ser temporário, mas em outros pode levar à infertilidade permanente.

Por esse motivo, o ideal é que o paciente seja orientado antes do início do tratamento. Dessa forma, ele pode entender os riscos envolvidos e avaliar as alternativas disponíveis para preservar seu potencial reprodutivo.

O papel da equipe multidisciplinar

A oncofertilidade exige uma abordagem integrada. Oncologistas, especialistas em reprodução assistida, psicólogos e equipes de enfermagem trabalham juntos para oferecer suporte médico e emocional ao paciente.

Esse acolhimento é essencial, pois o momento do diagnóstico costuma ser marcado por muitas decisões importantes. Informar, orientar e oferecer opções faz parte do cuidado integral com a saúde do paciente.

Mais do que uma questão técnica, trata-se também de respeitar projetos de vida e sonhos que muitas vezes ainda estão em construção.

Congelamento de gametas: uma das principais estratégias

Entre as alternativas mais utilizadas para preservar a fertilidade está o congelamento de gametas — óvulos no caso das mulheres e espermatozoides no caso dos homens.

Para os homens, o processo costuma ser mais simples e rápido, sendo possível coletar e armazenar o sêmen antes do início do tratamento oncológico.

Já para as mulheres, o procedimento envolve uma etapa de estimulação ovariana para que múltiplos óvulos possam ser coletados e congelados. Esses óvulos ficam armazenados em laboratório e podem ser utilizados futuramente em tratamentos de reprodução assistida.

Em situações em que já existe um parceiro ou parceira, também pode ser possível realizar a fertilização em laboratório e congelar embriões.

Cada caso precisa ser avaliado individualmente

Nem todos os pacientes terão as mesmas opções disponíveis. O tipo de câncer, o tratamento indicado, o tempo disponível antes do início da terapia e as condições clínicas da pessoa influenciam diretamente na decisão.

Em alguns casos, por exemplo, o tratamento oncológico precisa começar imediatamente, o que pode limitar as possibilidades de preservação da fertilidade. Em outros, determinados tumores não permitem o uso de hormônios necessários para estimular a ovulação.

Por isso, a avaliação individualizada é essencial para definir o melhor caminho.

A possibilidade de gravidez após o tratamento

Uma dúvida frequente entre pacientes é se será possível engravidar depois de concluir o tratamento contra o câncer.

Na maioria das situações, sim. Após um período considerado seguro pelo oncologista — conhecido como tempo livre de doença — muitas mulheres podem tentar engravidar utilizando os óvulos preservados ou até mesmo de forma espontânea, dependendo do caso.

Em outras situações específicas, pode ser necessário recorrer a técnicas adicionais da reprodução assistida.

Preservar o futuro também faz parte do cuidado

A medicina tem avançado não apenas no tratamento do câncer, mas também na qualidade de vida dos pacientes após a doença. Preservar a fertilidade faz parte desse cuidado ampliado.

Falar sobre oncofertilidade não significa diminuir a importância do tratamento oncológico. Pelo contrário. Significa olhar para o futuro com responsabilidade, planejamento e sensibilidade.

Para muitos pacientes, saber que existe a possibilidade de construir uma família após superar a doença representa não apenas uma opção médica, mas também uma importante fonte de esperança.

Dr. Alessandro Schuffner – Ginecologista e Especialista em Reprodução Assistida

Mestre em Medicina Interna e formado internacionalmente no renomado Jones Institute (EUA). Diretor da Conceber, destaca-se em laparoscopia e em estudos sobre a qualidade funcional dos espermatozoides, sendo referência nacional em medicina reprodutiva. Com mais de duas décadas de atuação, une ciência, experiência clínica e pesquisa avançada.

Estamos acostumados a perguntar às crianças: “O que você vai ser quando crescer?” Mas, raramente, fazemos a nós mesmos a pergunta inversa: o que eu vou ser quando meu filho crescer?

Essa inversão muda tudo. Ela nos convida a olhar para além da função parental e refletir sobre identidade, propósito e autonomia.

Ao longo da vida, muitos pais organizam seus projetos, rotinas e sonhos em função dos filhos. É natural que seja assim em grande parte do tempo. Cuidar, orientar, proteger e acompanhar o desenvolvimento deles é uma das experiências mais intensas da vida adulta. No entanto, quando toda a identidade fica restrita a esse papel, a saída dos filhos de casa pode gerar sentimentos profundos de esvaziamento.

Crescer é saudável — para todos

Os filhos precisam crescer, buscar autonomia, construir seus caminhos, estabelecer vínculos e fazer escolhas. Isso não representa abandono, nem desamor. Representa desenvolvimento.

O sofrimento costuma surgir, quando os pais não se prepararam emocionalmente para essa fase. Quando todos os propósitos foram direcionados exclusivamente à criação dos filhos, a sensação pode ser de perda de função, como se algo essencial tivesse terminado.

Mas a parentalidade não termina. Apenas se transforma.

Sempre seremos pai ou mãe daquela pessoa. O vínculo permanece. O que muda é a dinâmica da relação.

Amor não é aprisionamento

Um ponto fundamental dessa reflexão é compreender que amor não significa posse. Alguns pais, projetam nos filhos seus desejos não realizados, frustrações, esperando que esse filho, realize por ele. Assim, transferir para os filhos a responsabilidade por sua “felicidade” é um movimento desadaptado, do ponto de vista emocional. Atenção a isso!

Frase como “eu me doei a você” ou atitudes que podem gerar culpa no filho, revelam uma dificuldade interna de ressignificação no pai e\ou na mãe. A superproteção, muitas vezes, vista como excesso de cuidado, pode se tornar uma forma de manter o outro dependente e, até “aprisionado”. Isso não fortalece o vínculo. Ao contrário, cria tensão, rivalidade e sofrimento.

O amor saudável, prepara o filho para voar, enquanto o amor adoecido, temendo o voo, corta-lhe as asas e todos, ficam aprisionados numa bolha.

Ressignificar é amadurecer

Quando os filhos seguem seus caminhos, abre-se um espaço importante para que os pais retomem a própria jornada. Projetos adiados não foram, necessariamente, esquecidos e podem ser revisitados. Aproveite o “enfim sós, outra vez”.

Ressignificar o papel envolve:

• Retomar interesses pessoais;
• Investir em novos aprendizados;
• Reacender a conjugalidade;
• Fortalecer amizades;
• Redescobrir prazeres, simples até.

A vida a dois, muitas vezes, colocada em segundo plano durante anos, pode ganhar novo significado. O tempo que antes era dedicado, exclusivamente, à rotina parental, pode ser transformado em oportunidades de crescimento individual e conjugal, sobretudo.

Autoconhecimento como caminho   

A psicoterapia constitui um espaço privilegiado para esse processo de elaboração. Ao voltar o olhar para si mesma, a pessoa pode reconhecer seus vazios, compreender suas expectativas e identificar suas necessidades mais autênticas. Nesse movimento de autoconhecimento, torna-se possível reconstruir a própria identidade para além dos papéis parentais, resgatando dimensões do sujeito que muitas vezes ficaram em segundo plano diante das exigências da maternidade ou da paternidade.

E quando os pais se permitem crescer, os filhos também se sentem mais livres.

Família é vínculo, não dependência

Refletir sobre “o que você vai ser quando seu filho crescer?” não diminui a importância da família. Pelo contrário. Fortalece-a.

Uma família saudável é aquela em que há afeto, mas também autonomia. União, mas também individualidade. Amor, mas também liberdade.

Ser pai ou mãe é uma dimensão importante da vida, mas não esgota quem você é como pessoa.

E talvez o verdadeiro amadurecimento esteja em reconhecer que, assim como seus filhos, você também pode e deve continuar crescendo.

Dra. Joana d’Arc Sakai – Psicóloga

Doutora, Mestra em Psicologia pela USP, com especialização em Psicanálise de crianças e adolescentes. Atua em atendimentos clínicos e assessoria educacional, além de palestrar sobre Psicologia, Educação e desenvolvimento da mulher, com forte presença em instituições de ensino e no meio corporativo. Escritora.

Trata-se de uma síndrome de sensibilização central. Em termos simples, isso significa que o sistema nervoso passa a interpretar estímulos de forma amplificada. Os receptores de dor ficam mais ativados, fazendo com que sensações que normalmente não seriam dolorosas se tornem desconfortáveis ou até incapacitantes. Alguns pacientes relatam dor até com o simples toque da roupa na pele.

Muito além da dor

Embora a dor difusa seja o sintoma mais conhecido, a fibromialgia não se resume a isso. Fadiga persistente, sensação de cansaço constante e sono não reparador fazem parte do quadro clínico. É comum o paciente dormir por várias horas e ainda assim acordar exausto.

Esses sintomas afetam não apenas o corpo, mas também o emocional. A convivência diária com dor intensa, associada à incompreensão social, pode gerar frustração, ansiedade e desânimo. Por isso, é fundamental compreender que o impacto da fibromialgia é físico e emocional.

Diagnóstico clínico e escuta ativa

Não existe um exame específico que confirme a fibromialgia. O diagnóstico é clínico, baseado na história detalhada do paciente e na análise dos sintomas apresentados.

A escuta atenta é essencial. Validar a dor do paciente é o primeiro passo para um tratamento eficaz. A dor pode não ser visível nos exames, mas é absolutamente real para quem sente.

Uma condição multifatorial

A fibromialgia é considerada multifatorial. Fatores genéticos, alterações neuroquímicas e questões emocionais podem contribuir para o seu desenvolvimento e para a intensificação das crises.

Situações de estresse, sobrecarga no trabalho, conflitos emocionais ou traumas podem funcionar como gatilhos. Identificar esses fatores é parte importante do acompanhamento, pois permite intervenções mais direcionadas.

Tratamento multiprofissional e acompanhamento contínuo

O tratamento da fibromialgia não se baseia apenas em analgésicos convencionais, já que a dor tem origem neuroquímica. A abordagem deve ser multiprofissional, envolvendo acompanhamento médico, suporte à saúde mental, prática de atividade física orientada e ajustes no estilo de vida.

Não falamos em cura, mas em controle e remissão dos sintomas. Existem períodos em que a doença pode estar mais intensa e outros de maior estabilidade. O acompanhamento contínuo permite ajustes no tratamento e reduz o impacto das crises.

Empatia e qualidade de vida

A fibromialgia exige compreensão, acolhimento e estratégia terapêutica individualizada. Cada paciente apresenta uma experiência única da dor e dos gatilhos que a intensificam.

Cuidar da saúde mental, adotar hábitos saudáveis e buscar acompanhamento especializado são atitudes que fazem diferença significativa na evolução do quadro. Mais do que tratar a dor, é preciso cuidar da pessoa como um todo.

Entender a fibromialgia é o primeiro passo para reduzir o estigma e ampliar a qualidade de vida de quem convive com essa condição. Informação, empatia e abordagem multidisciplinar são fundamentais para transformar dor em cuidado e acompanhamento em bem-estar.

Dra. Elisa Silveira – Psiquiatra

Médica formada pela Unifacisa (CRM 16471), com atuação em psiquiatria adulta, infantil e de urgência. Especialista em TEA e TDAH, possui pós-graduações em Neuropsicologia, Medicina da Dor, Neurologia e Medicina Canabinoide. Atua com abordagem multidisciplinar e integrativa, conciliando prática clínica em centros especializados com gestão em saúde e medicina do trabalho.

Na prática médica, os testes genéticos podem ser aplicados em diferentes fases da vida, desde os primeiros dias após o nascimento até a vida adulta. Cada etapa traz indicações específicas e possibilidades distintas de cuidado.

Da triagem neonatal ao diagnóstico precoce

Um dos exemplos mais conhecidos é o teste do pezinho, realizado ainda nos primeiros dias de vida. Trata-se de uma triagem fundamental para identificar doenças metabólicas e genéticas que, quando diagnosticadas precocemente, podem ter seu curso completamente modificado com tratamento imediato.

Em muitos casos, intervenções simples, como ajustes na alimentação ou início rápido de terapias específicas, são capazes de evitar complicações graves, incluindo prejuízos neurológicos e no desenvolvimento infantil. Essa é uma das maiores contribuições da genética: mudar a história natural de determinadas doenças por meio do diagnóstico antecipado.

Durante a infância e adolescência, os testes também são importantes para investigar doenças raras, síndromes genéticas e malformações congênitas. Quando há suspeita clínica, a análise genética ajuda a fechar diagnósticos, orientar tratamentos e oferecer aconselhamento familiar adequado.

Predisposição genética na vida adulta

Na fase adulta, os testes genéticos ganham destaque na avaliação de predisposição a doenças comuns, como determinados tipos de câncer, diabetes e condições cardiovasculares. São os chamados testes preditivos.

Identificar uma predisposição não significa que a doença irá necessariamente se desenvolver. O principal objetivo é permitir que o paciente adote medidas antecipatórias — seja intensificando exames de rastreamento, ajustando hábitos de vida ou iniciando acompanhamento mais próximo.

Essa abordagem faz parte da chamada medicina de precisão, que considera as características genéticas individuais para personalizar estratégias de prevenção e tratamento.

Direcionamento terapêutico e medicina personalizada

Além da prevenção, a genética também pode orientar decisões terapêuticas. Em alguns contextos, conhecer o perfil genético do paciente auxilia na escolha de medicamentos mais eficazes e com menor risco de efeitos adversos.

Isso representa um avanço importante, pois reduz tentativas e erros no tratamento e torna o cuidado mais direcionado. A informação genética, quando bem interpretada, transforma-se em uma aliada estratégica na condução clínica.

A importância da avaliação especializada

A realização de um teste genético deve sempre estar associada a uma avaliação médica criteriosa. O histórico familiar detalhado, a análise dos sintomas e o contexto clínico são fundamentais para indicar o exame correto e interpretar os resultados de forma adequada.

Uma alteração genética isolada não deve ser analisada fora do contexto do paciente. O aconselhamento genético é parte essencial do processo, garantindo que a informação seja compreendida de forma clara, sem alarmismos e com foco em decisões conscientes.

Informação para promover saúde

Os testes genéticos não devem ser encarados como instrumentos para “procurar problemas”, mas sim como ferramentas para ampliar possibilidades de cuidado. Quando bem indicados, permitem agir antes que a doença se manifeste ou evolua.

Mais do que prever riscos, a genética oferece a oportunidade de planejar o futuro com mais segurança. Trata-se de transformar informação em estratégia, promovendo saúde, prevenção e qualidade de vida de forma personalizada e responsável.

Dr. Caio Bruzaca – Geneticista

Médico com atuação em São Paulo e atendimento em todo o Brasil via telemedicina, especializado em Genética Médica Reprodutiva. Realiza aconselhamento genético para casais com histórico de perdas gestacionais, consanguinidade e reprodução assistida, além de acompanhar casos de síndromes genéticas, autismo, doenças raras e suspeita de câncer hereditário. Promove prevenção, diagnóstico preciso e orientação personalizada.

Isso acontece porque a dor lombar é multifatorial. Ela pode envolver alterações musculares, desgaste das articulações da coluna, problemas nos discos intervertebrais, excesso de peso, postura inadequada e até fatores emocionais, exigindo uma abordagem médica individualizada e baseada em diagnóstico preciso.

Por que a dor lombar é tão frequente?

Desde que o ser humano passou a andar sobre dois pés, a coluna passou a sofrer constantemente os efeitos da gravidade. Ao longo da vida, essa sobrecarga diária, associada ao envelhecimento natural, favorece o desgaste das estruturas da coluna lombar.

Além disso, o estilo de vida moderno — com longos períodos sentado, sedentarismo, excesso de peso e estresse — contribui para o aumento da incidência de dores na região lombar, tornando essa uma das queixas mais comuns nos consultórios médicos.

Principais causas da dor lombar

As dores lombares podem ter diferentes origens. As mais comuns incluem:

          •         Dores musculares, geralmente relacionadas a esforço físico, má postura ou sedentarismo;

          •         Degeneração dos discos e articulações, processo natural do envelhecimento;

          •         Hérnia de disco, quando há compressão de raízes nervosas;

          •         Alterações posturais, no trabalho, no uso do celular ou durante o sono;

          •         Excesso de peso, que aumenta a carga sobre a coluna;

          •         Fatores emocionais, como ansiedade e estresse, que amplificam a percepção da dor.

Na maioria dos casos, a dor melhora espontaneamente em poucos dias. No entanto, quando persiste por mais de três semanas, passa a ser considerada dor crônica e precisa ser investigada.

Dor lombar crônica: quando investigar?

A persistência da dor é um sinal de alerta. A investigação médica é fundamental quando surgem sintomas como:

          •         Dor contínua ou progressiva;

          •         Irradiação para pernas ou glúteos;

          •         Formigamento, dormência ou perda de força;

          •         Dificuldade para caminhar ou manter o equilíbrio;

          •         Alterações urinárias ou intestinais.

Esses sinais podem indicar compressão neurológica e exigem avaliação especializada para evitar sequelas permanentes.

Diagnóstico correto faz toda a diferença

O tratamento eficaz da dor lombar começa com um diagnóstico bem estabelecido. A avaliação clínica detalhada, associada a exames de imagem quando necessários, permite identificar a origem da dor e definir a melhor estratégia terapêutica.

É importante reforçar que a grande maioria dos casos não exige cirurgia. Com orientação adequada, ajustes no estilo de vida e tratamento conservador bem conduzido, mais de 90% dos pacientes evoluem de forma satisfatória.

Cuidados essenciais no tratamento da dor lombar

O cuidado com a coluna deve ser global. Os principais pilares do tratamento incluem:

          •         Atividade física regular, com fortalecimento muscular e alongamento;

          •         Controle do peso corporal, reduzindo a sobrecarga na coluna;

          •         Correção postural, no trabalho e nas atividades diárias;

          •         Evitar automedicação, que pode mascarar sintomas importantes;

          •         Atenção à saúde emocional, já que fatores psicológicos influenciam diretamente a dor.

O engajamento do paciente é decisivo. Sem mudanças no estilo de vida, mesmo os tratamentos mais modernos tendem a falhar.

Quando a cirurgia é indicada?

A cirurgia é reservada para casos específicos, principalmente quando há déficits neurológicos, dor incapacitante persistente ou falha do tratamento conservador. As técnicas cirúrgicas evoluíram muito nos últimos anos, tornando os procedimentos mais seguros e precisos, desde que bem indicados e realizados no momento adequado.

Cuidar da coluna é investir em qualidade de vida

A dor lombar não deve ser ignorada nem normalizada. Quanto mais cedo o diagnóstico é feito e o tratamento iniciado, maiores são as chances de recuperação completa e menor o risco de cronificação ou sequelas.

Cuidar da coluna é cuidar da autonomia, da mobilidade e do bem-estar ao longo da vida. Informação, acompanhamento médico e hábitos saudáveis são os principais aliados para manter a saúde da coluna e viver com mais qualidade.

Dr. Mateus Tomaz – Neurocirurgião

Médico com ampla experiência em cirurgia minimamente invasiva da coluna, com destaque para a Cirurgia Endoscópica, que oferece recuperação rápida e menor impacto ao paciente. Membro titular da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia e mestre em Ciências da Saúde, dedica-se à pesquisa em escalas funcionais aplicadas à neurocirurgia. Une ciência, técnica e cuidado humanizado para restaurar qualidade de vida.

Esse quadro é ainda mais comum em crianças com Transtorno do Espectro Autista (TEA). A seletividade alimentar, nesses casos, não é uma simples preferência ou “fase”, mas uma condição multifatorial que envolve aspectos comportamentais, sensoriais e motores.

Seletividade alimentar vai além da escolha

Muitos pais acreditam que a criança não come porque “não gosta” ou porque é resistente a experimentar novos alimentos. No entanto, em grande parte dos casos, a dificuldade está relacionada à forma como o corpo e o cérebro da criança processam os estímulos.

A rigidez comportamental, comum em crianças com autismo, pode dificultar a aceitação de mudanças no prato. Além disso, questões sensoriais fazem com que determinadas texturas, temperaturas ou odores sejam extremamente desconfortáveis. Há ainda situações em que a criança apresenta dificuldades na mastigação ou na deglutição, tornando o ato de comer um verdadeiro desafio.

Por isso, insistir ou forçar a alimentação não resolve o problema e pode gerar ainda mais aversão.

Por que a equipe multidisciplinar é essencial?

O tratamento eficaz da seletividade alimentar infantil exige uma abordagem multidisciplinar, na qual diferentes profissionais atuam de forma integrada, cada um olhando para um aspecto específico da dificuldade da criança.

A psicologia tem papel fundamental na compreensão do comportamento alimentar, da rigidez, da ansiedade e das respostas emocionais da criança diante do alimento. A terapia ocupacional atua na parte sensorial, ajudando a criança a tolerar e explorar diferentes texturas, cheiros e sensações. A nutrição trabalha o aumento do repertório alimentar e a adequação nutricional, enquanto a fonoaudiologia avalia e trata questões relacionadas à mastigação, deglutição e motricidade orofacial.

Quando esses profissionais atuam juntos, o tratamento se torna mais eficiente, seguro e respeitoso com as limitações e o ritmo da criança.

O ambiente familiar também faz parte do tratamento

A seletividade alimentar não é tratada apenas no consultório. A rotina da família, os hábitos à mesa e a forma como os alimentos são oferecidos têm impacto direto no sucesso do tratamento.

Orientações parentais fazem parte do processo terapêutico. Comer sem distrações, como televisão ou celular, manter uma postura adequada durante as refeições e oferecer alimentos que façam parte da rotina da família são medidas simples, mas fundamentais. A criança precisa entender que o momento da refeição é um espaço de aprendizado, segurança e previsibilidade.

Quando buscar ajuda especializada?

Os sinais de seletividade alimentar podem surgir ainda na introdução alimentar. Bebês que choram ao tocar o alimento, que vomitam, engasgam com frequência ou rejeitam de forma intensa determinadas consistências já demonstram sinais de alerta.

É importante diferenciar preferência alimentar de seletividade alimentar. Nem toda recusa indica um transtorno. A seletividade se caracteriza quando a criança não consegue experimentar, apresenta sofrimento intenso ou reações físicas e emocionais desproporcionais diante do alimento.

Quanto mais precoce for a avaliação, maiores são as chances de ampliar o repertório alimentar e evitar prejuízos nutricionais e comportamentais a longo prazo.

Alimentação impacta o desenvolvimento como um todo

A alimentação está diretamente relacionada ao desenvolvimento físico, cognitivo e emocional da criança. Uma nutrição inadequada pode afetar a atenção, a aprendizagem, o crescimento e até o comportamento.

Por isso, tratar a seletividade alimentar infantil de forma precoce e com uma equipe especializada, especialmente no cuidado de crianças com autismo, é um investimento na saúde e na qualidade de vida da criança e de toda a família.

A seletividade alimentar tem tratamento, e ele começa com informação, acolhimento e um olhar multidisciplinar. Cada criança é única — e o cuidado também precisa ser.

Dra. Camila Lessa – Psicóloga

Especializada em autismo e equipe multiprofissional pelo Albert Einstein e possui certificação em Seletividade Alimentar por Madrid, além de pós-graduação em Análise do Comportamento. Referência no atendimento a pessoas no espectro, é coautora de Autismo: Uma Jornada Consciente e autora de Autismo: Muito Além do Diagnóstico, unindo técnica e sensibilidade no cuidado às famílias.

Na prática clínica, é comum observarmos um aumento de casos após períodos de férias e feriados prolongados. Isso acontece porque longas horas sentado — seja no avião, no carro ou no ônibus — reduzem a movimentação das pernas e comprometem o retorno do sangue ao coração. Essa estagnação favorece a formação de coágulos dentro das veias, principalmente nas pernas.

O que é a trombose e por que ela preocupa

A trombose venosa ocorre quando um trombo (coágulo) se forma dentro de uma veia, obstruindo parcial ou totalmente o fluxo sanguíneo. Na maioria das vezes, acomete os membros inferiores.

O grande risco está na possibilidade de parte desse trombo se desprender e migrar até os pulmões, provocando uma embolia pulmonar — uma complicação grave, que pode evoluir rapidamente e trazer consequências sérias à saúde.

Por isso, a trombose não deve ser encarada como algo simples ou passageiro. Trata-se de uma condição que exige diagnóstico e tratamento médico adequados.

Por que viagens longas aumentam o risco?

Quando permanecemos muito tempo sentados, há diminuição da contração da musculatura da panturrilha, que funciona como uma verdadeira “bomba” para impulsionar o sangue de volta ao coração. Sem esse estímulo muscular, a circulação fica mais lenta, facilitando a formação de coágulos.

É importante destacar que homens e mulheres podem desenvolver trombose. No entanto, o risco é maior quando o tempo prolongado sentado se associa a outros fatores, como:

• Obesidade;
• Sedentarismo;
• Uso de hormônios;
• Histórico pessoal ou familiar de trombose.

Nesses casos, a avaliação com um cirurgião vascular antes de viagens longas é fundamental.

Como prevenir a trombose durante a viagem

A prevenção, na maioria das vezes, envolve medidas simples e eficazes:

• Levantar-se e caminhar a cada duas ou três horas, quando possível;
• Fazer pausas em viagens terrestres;
• Movimentar os pés e realizar rotações com os tornozelos enquanto estiver sentado;
• Manter boa hidratação;
• Utilizar meias de compressão, quando indicadas pelo médico.

As meias de compressão ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo, especialmente na região do tornozelo, reduzindo o risco de estagnação do sangue nas pernas.

Sinais de alerta que não podem ser ignorados

Após uma viagem longa, é importante estar atento a sintomas como:

          •         Dor súbita em uma das pernas;

          •         Inchaço unilateral;

          •         Endurecimento da panturrilha;

          •         Vermelhidão e aumento da temperatura local;

          •         Veias mais aparentes.

Na presença desses sinais, a orientação é procurar atendimento médico imediatamente. O tratamento precoce, geralmente com anticoagulantes, é essencial para evitar complicações como a embolia pulmonar.

Viajar com segurança é possível

Viajar faz parte da vida — e não deve ser motivo de medo. O que precisamos é de informação e prevenção. Pequenas atitudes durante o trajeto podem reduzir significativamente o risco de trombose.

Cuidar da circulação é cuidar da sua saúde como um todo. Antes de arrumar as malas, vale também organizar a prevenção. Afinal, o melhor destino é sempre voltar para casa com saúde e tranquilidade.

Dra. Letícia Costa – Médica Cirurgiã Vascular

Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), atua com foco em Flebologia Estética, tratando varizes, vasinhos e doenças venosas. Com mais de 200 cirurgias de varizes e mais de 150 procedimentos estéticos realizados, alia precisão técnica e olhar estético para transformar saúde e autoestima.