Ao longo da vida, a mulher passa por diferentes fases marcadas por variações hormonais importantes — como o ciclo menstrual, o pós-parto e a menopausa. Essas mudanças não afetam apenas o corpo físico, mas também têm um impacto profundo na saúde mental e no bem-estar emocional.

Sintomas como irritabilidade, ansiedade, falta de energia, dificuldade de concentração e até quadros depressivos são frequentemente associados apenas a fatores psicológicos. No entanto, em muitos casos, a origem pode estar diretamente ligada ao desequilíbrio hormonal.

Mais do que nunca, é essencial compreender essa conexão.

O papel dos hormônios no cérebro

Hormônios como o estrogênio e a progesterona desempenham funções fundamentais no organismo feminino. Além de regularem aspectos reprodutivos, eles atuam diretamente no cérebro, especialmente no sistema límbico — responsável pelas emoções.

Esses hormônios também influenciam a produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e endorfina, substâncias que estão diretamente ligadas à sensação de bem-estar, prazer e estabilidade emocional.

Quando há uma queda hormonal, como ocorre na perimenopausa e na menopausa, essa produção também diminui. O resultado pode ser um impacto significativo no humor e na saúde mental.

Quando o problema não está só na mente

É muito comum que mulheres procurem ajuda médica relatando sintomas emocionais e acabem sendo tratadas exclusivamente com antidepressivos ou ansiolíticos. Embora esses medicamentos tenham seu papel, nem sempre eles tratam a causa do problema.

Em muitos casos, o que está por trás desses sintomas é um desequilíbrio hormonal que não foi investigado.

Por isso, olhar apenas para o sintoma pode ser insuficiente. É preciso entender o que está acontecendo no organismo como um todo.

Tratar a causa, não apenas a consequência

Uma abordagem mais ampla e integrativa permite identificar fatores que muitas vezes passam despercebidos, como deficiências hormonais, alterações nutricionais, estilo de vida inadequado e até distúrbios do sono.

Nem sempre estar dentro dos “valores de referência” dos exames significa que está tudo bem. Cada organismo é único, e o que realmente importa é como a paciente se sente.

Tratar pessoas — e não apenas números — é fundamental para alcançar resultados reais.

Reposição hormonal e qualidade de vida

Quando indicada de forma individualizada, a reposição hormonal pode ser uma grande aliada na melhora da saúde mental e da qualidade de vida.

Existem diferentes formas de tratamento, como géis, adesivos e implantes hormonais, que permitem uma liberação controlada e segura dos hormônios.

Além de aliviar sintomas como ansiedade, irritabilidade e desânimo, o equilíbrio hormonal também pode exercer um efeito neuroprotetor, contribuindo para a saúde do cérebro a longo prazo.

Cuidar de si por inteiro

Saúde mental e saúde hormonal caminham juntas. Ignorar essa relação pode prolongar o sofrimento e dificultar o tratamento adequado.

Por isso, ao perceber mudanças no humor, na disposição ou no bem-estar, é importante buscar uma avaliação completa. Muitas vezes, o que parece ser apenas emocional tem raízes biológicas que precisam ser cuidadas.

Cuidar dos hormônios é, também, cuidar da mente.

E quando há equilíbrio, o resultado é uma vida com mais leveza, energia e qualidade.

Dra. Maria Christina Dias – Ginecologista

formada pela FAMERP em 1988, com residência e título em Ginecologia e Obstetrícia. Possui pós-graduação em Cirurgia do Prolapso Genital e Medicina Integrativa. É criadora do Método Golden Slim para emagrecimento e do Protocolo Lipoless para tratamento do lipedema. Estudiosa de hormonologia e longevidade, atua com foco em saúde integral da mulher.

Na prática clínica, é comum observarmos um aumento de casos após períodos de férias e feriados prolongados. Isso acontece porque longas horas sentado — seja no avião, no carro ou no ônibus — reduzem a movimentação das pernas e comprometem o retorno do sangue ao coração. Essa estagnação favorece a formação de coágulos dentro das veias, principalmente nas pernas.

O que é a trombose e por que ela preocupa

A trombose venosa ocorre quando um trombo (coágulo) se forma dentro de uma veia, obstruindo parcial ou totalmente o fluxo sanguíneo. Na maioria das vezes, acomete os membros inferiores.

O grande risco está na possibilidade de parte desse trombo se desprender e migrar até os pulmões, provocando uma embolia pulmonar — uma complicação grave, que pode evoluir rapidamente e trazer consequências sérias à saúde.

Por isso, a trombose não deve ser encarada como algo simples ou passageiro. Trata-se de uma condição que exige diagnóstico e tratamento médico adequados.

Por que viagens longas aumentam o risco?

Quando permanecemos muito tempo sentados, há diminuição da contração da musculatura da panturrilha, que funciona como uma verdadeira “bomba” para impulsionar o sangue de volta ao coração. Sem esse estímulo muscular, a circulação fica mais lenta, facilitando a formação de coágulos.

É importante destacar que homens e mulheres podem desenvolver trombose. No entanto, o risco é maior quando o tempo prolongado sentado se associa a outros fatores, como:

• Obesidade;
• Sedentarismo;
• Uso de hormônios;
• Histórico pessoal ou familiar de trombose.

Nesses casos, a avaliação com um cirurgião vascular antes de viagens longas é fundamental.

Como prevenir a trombose durante a viagem

A prevenção, na maioria das vezes, envolve medidas simples e eficazes:

• Levantar-se e caminhar a cada duas ou três horas, quando possível;
• Fazer pausas em viagens terrestres;
• Movimentar os pés e realizar rotações com os tornozelos enquanto estiver sentado;
• Manter boa hidratação;
• Utilizar meias de compressão, quando indicadas pelo médico.

As meias de compressão ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo, especialmente na região do tornozelo, reduzindo o risco de estagnação do sangue nas pernas.

Sinais de alerta que não podem ser ignorados

Após uma viagem longa, é importante estar atento a sintomas como:

          •         Dor súbita em uma das pernas;

          •         Inchaço unilateral;

          •         Endurecimento da panturrilha;

          •         Vermelhidão e aumento da temperatura local;

          •         Veias mais aparentes.

Na presença desses sinais, a orientação é procurar atendimento médico imediatamente. O tratamento precoce, geralmente com anticoagulantes, é essencial para evitar complicações como a embolia pulmonar.

Viajar com segurança é possível

Viajar faz parte da vida — e não deve ser motivo de medo. O que precisamos é de informação e prevenção. Pequenas atitudes durante o trajeto podem reduzir significativamente o risco de trombose.

Cuidar da circulação é cuidar da sua saúde como um todo. Antes de arrumar as malas, vale também organizar a prevenção. Afinal, o melhor destino é sempre voltar para casa com saúde e tranquilidade.

Dra. Letícia Costa – Médica Cirurgiã Vascular

Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), atua com foco em Flebologia Estética, tratando varizes, vasinhos e doenças venosas. Com mais de 200 cirurgias de varizes e mais de 150 procedimentos estéticos realizados, alia precisão técnica e olhar estético para transformar saúde e autoestima.

Nos últimos anos, a medicina avançou de forma significativa no tratamento da obesidade. Atualmente, contamos com estratégias modernas e eficazes que ampliam as possibilidades terapêuticas para diferentes perfis de pacientes, entre elas o uso das canetas emagrecedoras e os procedimentos endoscópicos para emagrecimento.

Canetas emagrecedoras: como atuam no organismo

As canetas emagrecedoras pertencem a uma classe de medicamentos que atuam mimetizando hormônios produzidos naturalmente pelo organismo, especialmente o GLP-1, um hormônio liberado pelo intestino após a alimentação e diretamente relacionado à sensação de saciedade.

No corpo humano, o GLP-1 tem ação rápida e de curta duração. As medicações mais modernas conseguem prolongar esse efeito, fazendo com que o paciente permaneça saciado por mais tempo. Como consequência, ocorre uma redução do apetite, o que facilita o controle da ingestão alimentar e a adesão ao plano nutricional orientado.

É fundamental destacar que essas medicações não devem ser encaradas como soluções milagrosas. Elas fazem parte de um tratamento médico estruturado, que exige avaliação clínica detalhada, solicitação de exames e análise individualizada das necessidades e condições de cada paciente.

Procedimentos por endoscopia: alternativa minimamente invasiva

Além do tratamento medicamentoso, os procedimentos endoscópicos representam uma alternativa importante no manejo da obesidade. São métodos minimamente invasivos, realizados sem necessidade de cirurgia aberta, com bom perfil de segurança quando bem indicados e acompanhados.

Entre os procedimentos mais conhecidos está o balão gástrico, inserido no estômago por meio de endoscopia. O dispositivo ocupa parte do espaço gástrico, promovendo saciedade precoce e ajudando o paciente a se sentir satisfeito com menores quantidades de alimento.

O balão é um tratamento temporário, geralmente indicado por períodos que variam de seis a doze meses, podendo ser ajustado conforme a evolução clínica. Durante esse tempo, atua como um importante aliado no processo de reeducação alimentar e mudança de hábitos.

Há também procedimentos endoscópicos indicados para pacientes que já realizaram cirurgia bariátrica e apresentaram reganho de peso. Nessas situações, técnicas específicas permitem a redução do diâmetro do estômago, auxiliando na recuperação da saciedade e no melhor controle alimentar.

Emagrecer é ganhar saúde

O emagrecimento deve ser sempre encarado como uma estratégia de promoção da saúde. Mesmo uma perda relativamente modesta, em torno de 5% do peso corporal, já é capaz de proporcionar benefícios significativos, como melhora da pressão arterial, melhor controle da glicemia, qualidade do sono e redução de dores articulares.

Quando o processo ocorre de forma planejada, segura e acompanhada por profissionais de saúde, os impactos positivos vão muito além da balança e refletem diretamente na qualidade de vida do paciente.

A importância do acompanhamento contínuo

Assim como outras doenças crônicas, a obesidade exige acompanhamento a longo prazo. Nenhuma estratégia isolada é suficiente para garantir resultados sustentáveis.

Por isso, a abordagem ideal é multidisciplinar, envolvendo médico, nutricionista, psicólogo e atividade física orientada. O objetivo não é apenas promover a perda de peso, mas manter os resultados ao longo do tempo, preservando a saúde, o bem-estar e o equilíbrio físico e emocional.

As ferramentas terapêuticas existem e evoluíram significativamente. O mais importante é utilizá-las com responsabilidade, embasamento científico e cuidado individualizado, respeitando a singularidade de cada paciente.

Dr. Túlio Santos de Medeiros – Gastroenterologista e endoscopista

Médico formado pela UFPB e com especializações pela IPEMED, Hospital Nove de Julho/Ipiranga e Hospital Israelita Albert Einstein. Detentor de títulos reconhecidos pela SOBED e AMB, possui ampla experiência em doenças funcionais e manometria do aparelho digestivo. Com MBA em gestão de saúde pela FGV, une técnica, precisão e visão estratégica no cuidado ao paciente

A grande questão não é simplesmente aumentar ou reduzir a testosterona, mas entender como ela está funcionando dentro do contexto individual de cada paciente.

Muito além da força física

A testosterona exerce papel importante na manutenção da massa muscular, na redução do acúmulo de gordura — especialmente na região abdominal — e na disposição para realizar atividades físicas. Quando seus níveis estão inadequados, é comum observar cansaço frequente, dificuldade para treinar com intensidade, queda de libido, desmotivação e aumento de gordura corporal.

Costumo dizer que a testosterona é, em muitos aspectos, o hormônio da motivação. Quando ela está em equilíbrio, o paciente percebe melhora na energia, no foco e até no humor.

E isso não vale apenas para os homens. Mulheres também podem apresentar sintomas relacionados à baixa testosterona, especialmente em fases de transição hormonal. Sensação de fraqueza, redução de força e queda de disposição são queixas frequentes que precisam ser avaliadas com atenção.

O impacto do estilo de vida

Antes de qualquer intervenção, é fundamental olhar para os pilares básicos da saúde. O sono de qualidade é um dos principais fatores que influenciam a produção hormonal. Dificuldade para dormir, acordar várias vezes durante a noite ou levantar-se já cansado são sinais de alerta.

O tipo de treino também faz diferença. Exercícios que estimulam a musculatura, realizados com intensidade adequada, contribuem para a manutenção hormonal. Apenas atividades leves, embora importantes para a saúde geral, podem não ser suficientes para otimizar os níveis de testosterona.

A alimentação completa esse tripé. Uma dieta rica em alimentos ultraprocessados, excesso de açúcar e álcool favorece processos inflamatórios que interferem no equilíbrio hormonal. Por outro lado, uma nutrição ajustada às necessidades individuais favorece um ambiente metabólico mais saudável.

Quando a testosterona pode se tornar vilã

O problema não está no hormônio em si, mas no uso inadequado. A automedicação, a utilização de substâncias sem prescrição ou acompanhamento e a busca por resultados rápidos podem trazer riscos importantes.

A testosterona precisa ser analisada dentro de um contexto mais amplo, incluindo outros marcadores hormonais, vitaminas e composição corporal. Avaliar apenas um exame isolado não é suficiente para definir condutas seguras e eficazes.

Saúde e performance caminham juntas

Muitos pacientes procuram atendimento buscando melhora estética ou aumento de performance. No entanto, não existe resultado sustentável sem saúde metabólica. Quando ajustamos alimentação, treino, sono e realizamos uma avaliação completa, conseguimos estratégias mais precisas e personalizadas.

A testosterona pode, sim, ser uma grande aliada da saúde e da performance. Mas isso acontece quando há critério, acompanhamento profissional e uma abordagem individualizada.

No fim das contas, não se trata de buscar níveis mais altos a qualquer custo. Trata-se de buscar equilíbrio. É esse equilíbrio que promove vitalidade, melhora da composição corporal, desempenho físico e qualidade de vida a longo prazo.

Everton Bottega – Nutricionista

Graduado em Educação Física e Nutrição, com especialização em Nutrição Esportiva e Comportamental. Proprietário da Clínica Espaço Bottega, é ex-atleta multicampeão de fisiculturismo e autor do livro NOW: Natureza da Sabedoria. Já atendeu mais de 35 mil pacientes e reúne formação em coaching, PNL e treinamento comportamental, com imersões internacionais ao lado de Tony Robbins.